Escribe: Hillary Ruiz
A diario escuchamos que se debe consumir dos litros de agua por día para estar hidratados y que nuestro organismo funcione correctamente, pero ¿en realidad sabemos que hace el agua en nuestro cuerpo? Aquí te contamos diez de los beneficios que produce el líquido elemento en tu organismo.
- Previene la formación de cálculos renales y disminuye las infecciones urinarias.
- Reduce el riesgo de problemas cardíacos.
- Previene los calambres y evita la fatiga muscular.
- Mejora la concentración.
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- Evita la inflamación de las encías, las caries y demás enfermedades bucales.
- Disminuye las infecciones virales como la gripe. Ingerir líquido suficiente hidrata las mucosas, garganta, bronquios y pulmones.
- Mantiene la piel suave e hidratada.
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- En combinación con la fibra, ayuda a tener una buena digestión.
- Reduce el apetito y acelera el metabolismo.
- Ayuda a regular la temperatura del cuerpo.
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Por otro lado, las personas que realizan deportes, además de las embarazadas, deben consumir mayor cantidad de agua en su día a día, pues se tiene mayor desgaste físico y el cuerpo necesita estar mejor hidratado. Lo mismo sucede para todas las personas en la temporada de verano.
Recuerda: Nuestro cuerpo no puede sobrevivir sin agua. Dependemos de este recurso para existir; tanto nosotros, los animales, las plantas y el ecosistema en general. Es un elemento esencial para tu vida y la del planeta.
Algunas fuentes de información consultadas para la elaboración de este post:
- Importancia del Consumo de Agua.
- La importancia de consumir agua: Beneficios imperdibles.
- Conoce 10 cosas que hace el agua por tu cuerpo.
